我早上空腹喝姜黄奶：300ml无糖杏仁奶+3g姜黄粉+1g黑胡椒。下午再喝一杯。加上每天走8000步。六周后关节炎疼痛减轻，晨僵时间从40分钟缩到10分钟，CRP指标下降。注意事项是胃酸多的人少量试，姜黄可能染色牙齿。别和药物同服，间隔2小时。温度别超60度以免破坏成分。

今天去了一趟北京朝阳区的“聚贤楼”火锅店，点了一份经典牛肉拼盘加上手工丸子。两人吃下来人均288元，环境装修走复古风，铜锅咕嘟冒热气特别有仪式感。服务员动作利落，牛肉切得薄薄的，涮三秒就熟，蘸料自调的香辣酱超对味。吃完出来胃暖暖的，外面寒风一吹更舒服。强烈推荐周末和朋友来聚，性价比在线。