每天喝水我固定6杯,每杯300ml,起床第一杯温水加柠檬3片。午饭前一杯,下午3点一杯,睡前2小时最后一杯。三个月后皮肤干燥改善,尿酸值降了30μmol/L。注意运动后加喝电解质水,避免一次喝超过500ml伤胃,肾功能不好的人要听医生建议控水。 桂林漓江阳朔骑行 目的地桂林漓江,从南宁高铁到阳朔1.5小时,票价80元。住宿阳朔西街民宿,180元一晚,阳台看江景。行程4天3晚:第一天租自行车沿江骑行,第二天坐船游漓江,第三天爬象鼻山。建议多喝水,准备雨衣,提前订船票。